Caramba, hoje já é quinta feira e o finde está se aproximando. Tô receosa com meus primeiros dias de descontração com a galere e família. Porra, sente o drama: amanhã é aniversário do meu best, Auçaydes (Alcides, tá –‘) e vai ter uma cachaçada básica depois da aula dele (detalhe que ele estuda de manhã mas bora que bora!) e a noite vamos ao Clube Glória arrasar na noite na festa Killing the dance (http://killingthedanceparty.wordpress.com/). Provavelmente vai ter bolo e, com certeza, terá bebida alcoólica. =Z
E ae, o que eu faço, meu deus? Na boa, posso ficar sem bolo tranquilamente porque nem sou muito chegada em doce. Mas o que farei no esquenta pra balada? Certeiro que vou me entregar aos encantos da bebida mega calórica e garantir uma hora, no mínimo de bicicleta no dia seguinte. Cara, dá uma olhada nessa lista com o valor calórico de algumas bebidas:
Valor calórico por cada 100ml
Aguardente 231 calorias
Brandy 245
Cerveja 42
Champanhe 76,4
Conhaque 249
Rum 250
Saquê 134
Sherry 100
Tequila 220
Vermute 120
Vinho branco doce 153
Vinho branco seco 66,3
Vinho rose 71
Vinho tinto 72
Vodca 250
Uísque 250
(pegay aqui http://saude.terra.com.br/interna/0,,OI146739-EI1501,00.html)
Caralho, tou pensando realmente bebo ou não. Pô, é caloria demais pra só 100ml de cachaça! (ainda mais pra mim que não fico só com 100mlzinhos de nada...)
Acho que esse finde é totalmente marcante. Vai me servir pra ver se vou levar meus planos realmente a sério, ou no primeiro momento vou cair de cara no quindim e tocar o foda-se. Tô sentindo que vai render!
=~)
quinta-feira, 18 de março de 2010
Cardápio do dia
17/03
Manhã ( 8h30) 3 biscoitos de água e sal
1 copo de leite com café
Almoço (12h15) macarrão com molho de tomate e salsicha
Tarde (16h) maçã
(me rendi a um golinho da coca do meu irmão =/)
Noite (19h) duas fatias de pão integral com margarina light
1 copo de leite desnatado com café
(22h) iogurte com granola
Mano, puta diazinho corrido de hoje, viu! Tá louco, cara, não deu tempo nem d'eu fazer meus minutinhos na bicicleta (e olha que hoje eu ia aumentar meu tempo pra meia hora).
Fui ao dentista com minha mãe e meu irmão e acabei me rendendo =S a um golinho de coca cola. Tou pensando, sinceramente, em parar de beber refri. Pelo menos evitar ao máááximo.
Ah, notem como foi meu lanchinho da noite: pão integral, margarina light e leite desnatado. Horrível, né? JAMAIS! Eu pensei que fosse bem ruim essas coisas, mas até que não são! Me surpreendi como leite desnatado até que é firmezinha. =)
Pois bem, depois do dentista nós fomos ao mercado fazer compras porque os armários lá de casa estavam uma tristeza de tão vazios! Aproveitei a oportunidade e comprei umas coisinhas lights e mimimis pra mim. =D
Bora arrasar na dieta!
Beijoooos!
Manhã ( 8h30) 3 biscoitos de água e sal
1 copo de leite com café
Almoço (12h15) macarrão com molho de tomate e salsicha
Tarde (16h) maçã
(me rendi a um golinho da coca do meu irmão =/)
Noite (19h) duas fatias de pão integral com margarina light
1 copo de leite desnatado com café
(22h) iogurte com granola
Mano, puta diazinho corrido de hoje, viu! Tá louco, cara, não deu tempo nem d'eu fazer meus minutinhos na bicicleta (e olha que hoje eu ia aumentar meu tempo pra meia hora).
Fui ao dentista com minha mãe e meu irmão e acabei me rendendo =S a um golinho de coca cola. Tou pensando, sinceramente, em parar de beber refri. Pelo menos evitar ao máááximo.
Ah, notem como foi meu lanchinho da noite: pão integral, margarina light e leite desnatado. Horrível, né? JAMAIS! Eu pensei que fosse bem ruim essas coisas, mas até que não são! Me surpreendi como leite desnatado até que é firmezinha. =)
Pois bem, depois do dentista nós fomos ao mercado fazer compras porque os armários lá de casa estavam uma tristeza de tão vazios! Aproveitei a oportunidade e comprei umas coisinhas lights e mimimis pra mim. =D
Bora arrasar na dieta!
Beijoooos!
Cardápio do dia
16/03
Desjejum (7h45) 1 biscoito de maisena
[das 8h as 9h15 eu ensaiei uma dança com o pessoal do inglês =D]
Manhã (9h30) 1 copo de café com leite
4 biscoitos de água e sal
Almoço (12h30) arroz
Peixe cozido ao molho
Salada e cenoura
1 copo e meio de suco de pêssego (artificial e com adoçante)
Meio caqui
[15 minutos de ergométrica]
Tarde (15h15) iogurte com granola
Noite (21h30) 4 biscoitos de água e sal
(23h20) 1 maçã
Cara, hoje eu tava louca pra jantar antes de ir pra aula, mas, pra variar, me atrasei todinha aqui me arrumando e não deu tempo nem de requentar o almoço.
Tenho que me organizar melhor senão não como o que devo!
Desjejum (7h45) 1 biscoito de maisena
[das 8h as 9h15 eu ensaiei uma dança com o pessoal do inglês =D]
Manhã (9h30) 1 copo de café com leite
4 biscoitos de água e sal
Almoço (12h30) arroz
Peixe cozido ao molho
Salada e cenoura
1 copo e meio de suco de pêssego (artificial e com adoçante)
Meio caqui
[15 minutos de ergométrica]
Tarde (15h15) iogurte com granola
Noite (21h30) 4 biscoitos de água e sal
(23h20) 1 maçã
Cara, hoje eu tava louca pra jantar antes de ir pra aula, mas, pra variar, me atrasei todinha aqui me arrumando e não deu tempo nem de requentar o almoço.
Tenho que me organizar melhor senão não como o que devo!
(ex)Medo da balança
Devo confessar à todos que morro de medo da balança desde.... SEMPRE! Cara, desde que eu era criança eu evitava subir em uma, ainda mais quando tinha um monte de amiguinhas que se pesavam e deveriam ter metade da minha massa. Assim num dá, né! Ainda mais pruma criança. Depois a desculpa era porque eu não me importava com meu peso, que eu era uma pessoa que não se importava com essas coisas ridículas de peso e bla bla bla (admito que ainda é meu discurso).
Na real eu tenho medo de mudar. De ver os números crescendo no visor e saber que terei que fazer alguma coisa pra mudar.
Nem me lembro da última vez que me pesei antes de segunda feira passada (08/03), mas nesse dia eu respirei fundo e mandei ver na balança: 95 quilos. NOVENTA E CINTO QUILOS, CARALHO!
Porra, ficay em choque! Como assim esse peso todo? Acho que por isso meu vestido preferido não está fechando. DÃ! Ai, acho que foi esse impacto de ter visto os números ali na telinha que me fez começar uma mudança em mim. Num sei, mas tenho a impressão que se eu tivesse parado com essa frescura besta de me esquivar da balança já poderia ter me tocado faz tempo e, pelo menos, tentado mudar com mais vontade.
Então minha dica (pra mim mesma, inclusive) é perder o medo e a frescura com a balança e encará-la de peito aberto, meu! Tira o sapato, as chaves e as moedas do bolso só pra se sentir melhor e vai! Acho que esse registro escrito pode gerar muitos mais resultados do que aquela olhada por cima em frente ao espelho (que, incrível!, sempre tem aquela distorção de engordar, né não? Uihuiauhauihaiuhuai).
Espero manter o hábito de me pesar, tipo uma vez na balança pra ver como eu tou indo com meu esforço. E espero que a senhora balança, aquela velha safada que eu tive medo durante tantos anos, possa me dar uma notícia boa a cada vez que eu que eu suba nela com todo meu carinho e meu corpo robusto (outra palavra que eu adoro!).
Na real eu tenho medo de mudar. De ver os números crescendo no visor e saber que terei que fazer alguma coisa pra mudar.
Nem me lembro da última vez que me pesei antes de segunda feira passada (08/03), mas nesse dia eu respirei fundo e mandei ver na balança: 95 quilos. NOVENTA E CINTO QUILOS, CARALHO!
Porra, ficay em choque! Como assim esse peso todo? Acho que por isso meu vestido preferido não está fechando. DÃ! Ai, acho que foi esse impacto de ter visto os números ali na telinha que me fez começar uma mudança em mim. Num sei, mas tenho a impressão que se eu tivesse parado com essa frescura besta de me esquivar da balança já poderia ter me tocado faz tempo e, pelo menos, tentado mudar com mais vontade.
Então minha dica (pra mim mesma, inclusive) é perder o medo e a frescura com a balança e encará-la de peito aberto, meu! Tira o sapato, as chaves e as moedas do bolso só pra se sentir melhor e vai! Acho que esse registro escrito pode gerar muitos mais resultados do que aquela olhada por cima em frente ao espelho (que, incrível!, sempre tem aquela distorção de engordar, né não? Uihuiauhauihaiuhuai).
Espero manter o hábito de me pesar, tipo uma vez na balança pra ver como eu tou indo com meu esforço. E espero que a senhora balança, aquela velha safada que eu tive medo durante tantos anos, possa me dar uma notícia boa a cada vez que eu que eu suba nela com todo meu carinho e meu corpo robusto (outra palavra que eu adoro!).
Cardápio do dia
O que virá a frente é um simples registro do que eu como e faço todos os dias. Eu estava fazendo isso com papel mesmo, mas fiquei com dó de gastar tato papel se poderia registrar aqui mesmo!
Então lá vai:
15/03
Manhã (9h) meio pão francês com margarina na lancheira elétrica (sim, isso ainda existe)
Meio copo de leite com achocolatado
Almoço (12h40) arroz (não sei a qtidade certa, mas bem pouco se comparado ao que eu costumo comer)
Feijão (só caldinho, não sou muito chegada em feijão...)
Salada de tomate com alface
[depois do meu descanso pós almoço eu 15 minutos de bicicleta ergométrica]
Tarde (16h) iogurte com granola
Noite (vários horários) 1 maçã
1 folhado
1 chocolate pequeno
Madrugada (00h15) 1 biscoto de maisena
Bem, dá pra ver que tava tudo legal até minha noite. =/
Eu realmente como muiito a noite! Essa é parte do dia que mais me dói diminuir. Foda é que nesse horário que eu vou pra aula, então fica mais difícil ainda resistir às delicias das lanchonetes de lá e das porcariadas que meus amigos levam. Fora que nesse dia eu ainda sai de casa mais cedo pra resolver umas coisas, então nem pude jantar e acabei comendo um folhado mortífero de 4 queijos! (chicotadas em mim! Auisiuhsuihsuishuis)
Mas firmeza. Esse foi só o primeiro dia. Borá pros outros!
Beijooos!
terça-feira, 16 de março de 2010
Apresento-me
Olá muchachos!
Essa é minha terceira tentativa de ter um blog. Meus outros dois blogs falidos podem ser visitados aqui: http://www.blogger.com/profile/05143305184905314152.
Pois bem. Já tentei escrever sobre qualquer coisa, tipo coisinhas que acontecem com a gente (ou pelo menos comigo) todos os dias. Mas não deu certo, até porque ficar falando do meu agitado cotidiano que é ficar em casa o dia todo e ir pra faculdade a noite não é tão interessante e meus “babados” as vezes não são muito.... apropriados pra pôr num blog autoral.
Meu segundo blog é(ra) tipo um lookbook. Colocava lá meus looks diários e papapá. Legalzin e tal, mas eu desencanei depois que minha câmera (que é uma tristeza na linha de tecnologia) resolveu dar pau e mesmo depois de arrumadinha eu fiquei desencantada em continuar. Mas fato é que eu ADORO moda, roupas, brechós e estilo, então talvez eu até volte com esse aí...
Mas na moral, quer saber? Que se foda. Eu estou aqui ABRINDO UM BLOG NOVO. Deixa pra lá os que não foram tão bem sucedidos e espero que esse seja!
Começo, a partir de hoje, um blog de acompanhamento do meu processo de emagrecimento. (caralho, fiquei sem fôlego de ler essa frase enorme e sem pausa!) Não ‘tô dizendo que quero ficar magra, tipo as minas de passarela.
Essa é minha terceira tentativa de ter um blog. Meus outros dois blogs falidos podem ser visitados aqui: http://www.blogger.com/profile/05143305184905314152.
Pois bem. Já tentei escrever sobre qualquer coisa, tipo coisinhas que acontecem com a gente (ou pelo menos comigo) todos os dias. Mas não deu certo, até porque ficar falando do meu agitado cotidiano que é ficar em casa o dia todo e ir pra faculdade a noite não é tão interessante e meus “babados” as vezes não são muito.... apropriados pra pôr num blog autoral.
Meu segundo blog é(ra) tipo um lookbook. Colocava lá meus looks diários e papapá. Legalzin e tal, mas eu desencanei depois que minha câmera (que é uma tristeza na linha de tecnologia) resolveu dar pau e mesmo depois de arrumadinha eu fiquei desencantada em continuar. Mas fato é que eu ADORO moda, roupas, brechós e estilo, então talvez eu até volte com esse aí...
Mas na moral, quer saber? Que se foda. Eu estou aqui ABRINDO UM BLOG NOVO. Deixa pra lá os que não foram tão bem sucedidos e espero que esse seja!
Começo, a partir de hoje, um blog de acompanhamento do meu processo de emagrecimento. (caralho, fiquei sem fôlego de ler essa frase enorme e sem pausa!) Não ‘tô dizendo que quero ficar magra, tipo as minas de passarela.
Isso seria impossible (e feio) até porque minha estrutura óssea jamais se adequaria a esse padrão. Na real tô só querendo diminuir meu peso pra poder caber numas roupas antigas e, quem sabe, comprar umas mais legais depois!
Eu sou meio instável nesse lance de dieta, sabe. Já fui ao endocrinologista algumas vezes, tomei redutor de apetite (mas me acostumei depois de um tempo e voltei a comer um monte) e me esqueci da coitada da minha médica (será que ela é a coitada? O.O). Faz muiiito tempo que não vou ao médico conversar sobre meu peso. Me acomodei com a idéia de ser gorda (até porque eu sempre fui gorda mesmo) e acabei engordando mais nos últimos tempos.
Mas época TENSA pra mim que eu engordei mais de 10 quilos foi entre 2007 e 2008 quando eu trabalhava de menor aprendiz no Banco do Brasil. Porra meu, era salgadinhos e doces praticamente TODOS os dias. Cara, aquilo era o paraíso de quem gosta de comer porcaria e o inferno pra quem tem tendência (adoro essa palavra!) pra engordar.
Foi um tempo bem legal da minha vida, agreguei bastante repertório pessoal e peso extra. Delícia, né? NÃO.
Enfim, de lá pra cá acabei o colegial e entrei direto na faculdade. Muito amigos novos e um novo hábito: o lanchinho da sexta feira. (óóóóóóóhhh) cara, muita (mas muita mesmo) porcariada e só umas dez pessoas pra encher o bucho. Falo mesmo, me acabei com eles! Adoro comer com amigos. Esse hábito + não trabalhar + um monte de outras coisas fizeram eu engordar mais ainda.
Mas esse ano começou (tá bom, já começou faz três meses –‘) e eu quero mudar. Tentar - e conseguir!- me reeducar e diminuir a quantidade de comida e aumentar a qualidade do que eu como também.
Só que eu não tou nem um pouquinho a fim de ir à um médico (ok, podem me bater agora). Resolvi que vou tentar por mim mesmo, sem ajuda profissional. Claro que quando achar que é realmente necessário e procurarei ajuda, mas enquanto eu não sentir esse vazio vai ser eu por mim mesma!
O que eu quero deixar bem claro é que esse blog vai servir pra eu acompanhar todo meu processo. E se por um acaso deslizar no meu caminho, pau no cu, o problema é meu e não quero julgamentos. Simples, simples, simples.
Bem, acho que é isso por enquanto. =D
Até o próximo post!
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